Das richtige Kissen: Welche Kissenhöhe passt zu deiner Schlafposition?
Verspannter Nacken am Morgen? Warum Höhe und Form des Kissens wichtiger sind als das Material und welche Kissenhöhe zu Seiten-, Rücken- und Bauchschläfern passt.
Weiterlesen →
Die Wissenschaft hinter tiefer schlafen
Guter Schlaf ist kein Zufall
Licht, Dunkelheit und eine gute Liegeposition beeinflussen, wie schnell du einschläfst und wie erholt du aufwachst. Hier erklären wir, was die Forschung dazu sagt – kurz, verständlich und mit Quellen.
Lichtwecker: Sanfter aufwachen mit simuliertem Sonnenaufgang
Warum du dich morgens oft benebelt fühlst, wie ein simulierter Sonnenaufgang beim Aufwachen hilft und was eine Studie im Journal of Sleep Research dazu zeigt.
Weiterlesen →
Schlafmaske: Warum Dunkelheit deinen Schlaf verbessert – das sagt die Forschung
Licht im Schlafzimmer stört mehr, als viele denken. Was eine Studie im Fachjournal Sleep über Schlafmasken herausgefunden hat und woran du eine gute Maske erkennst.
Weiterlesen →
Blaues Licht am Abend: Wie Bildschirme deinen Schlaf beeinflussen – und was hilft
Warum blaues Licht von Handy und Laptop am Abend das Einschlafen verzögert, was die Forschung dazu sagt und welche einfachen Schritte wirklich helfen.
Weiterlesen →
Unsere Beiträge ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei anhaltenden Schlafproblemen sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.